Ilość wyświetleń: 2 791 Program edukacyjny „TRZYMAJ FORMĘ!” 10 zasad zdrowego żywienia się Spożywaj posiłki regularnie (4-5 posiłków co 3-4 godziny) Ograniczaj spożycie mięsa. Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja. Warzywa i owoce spożywaj w jak największej ilości- powinny stanowić co najmiej połowę tego, co jesz. Pamiętaj o właściwych proporcjach: ¾ warzywa i ¼ owoce. … Czytaj dalej Trzymaj formę